改变生活方式 提高生活质量 ——10A病区高血压健康教育走进康佳社区

大家都知道，高血压是非常常见的疾病，谈到高血压的治疗，您可能首先想到的是服用降压药。没错，药物治疗非常重要，但是您有没有想过，除了降压药以外，还有没有其他的方法可以控制血压呢？答案是肯定的，那就是通过改变您的生活方式，不但能够稳定血压，还可以提高您的生活质量。不信，那就请您随着高新区人民医院心内科护理健康宣教小组来听一听，看一看，保证您不虚此行！

人间最美四月天，春回大地万物复苏，充满盎然生机。在这充满生机与激情的四月里，为进一步促进大家对防治高血压健康知识的认识，做好高血压防治的规范性，提高高血压患者治疗的依从性。日前，我们心内科医护人员来到了康佳社区，为社区高血压居民服务。我们大家都知道，得了高血压要治疗，那为什么要治疗呢？不治疗有什么危害呢？针对这个问题，张柳老师介绍说，我国高血压的患病人数已经达到4亿人，这个庞大的人群，每天都面临着心、脑、眼、肾、外周血管等高血压并发症的威胁，这些并发症轻则致残，重则致命，而且严重消耗医疗和社会资源，增加家庭负担。张柳老师用通俗易懂的语言，详细讲解了高血压是可以预防和控制的疾病，规律服药、平衡膳食、适当运动、控制体重、保持乐观情绪等防治措施。比如饮食中限制盐的摄入量（不超过6g），有些老年人可能喜欢吃腌制品，有时候难免会过多的摄入，这需要纠正一下，可多摄入水果蔬菜粗粮；但是同时也要注意补钾（可“降压”），如适当吃香蕉、橘子、黑木耳及精肉等。同时达到控制合理的体重，戒烟限酒；坚持进行适当运动即适合老年的，如步行、打太极拳，运动量以不感到明显不适为宜；平衡心态，保持良好心情情绪，避免过度紧张；合理安排生活保证足够睡眠；强调血压管控在于积极配合长期坚持。

活动现场气氛非常活跃，老人获益颇深，纷纷踊跃发言提问，表现了对自身健康的关注。希望通过我们护理健康教育可以使患者养成健康的生活方式，有效预防和减少心、脑血管意外等疾病的发生，改善患者生活质量，提高平均期望寿命，让附近百姓满意，提高幸福指数，这才是我们为之奋斗的目标。

10A：梁云

审核：张孝忠