居家办公，如何避免口腔上火？

疫情一波接一波，反反复复，造成很多人不得不居家办公。因为疫情防控需求，苏州市医疗机构口腔科门诊均停诊，只保留必要的急诊。如果居家期间您口腔不慎“上火”，那真的就很窝火了。我院口腔科唐艳婷医生特别给您支招，让您居家安心办公，避免口腔上火。

唐医生说，百姓口中的上火表现在口腔中的，主要包括口腔溃疡、牙龈肿痛、智齿发炎引发的牙痛伴面部肿胀，其病因与预防各有不同。

首先说说口腔溃疡的病因与预防。常见的反复复发的口腔溃疡，目前病因尚不明确，多数与遗传因素、免疫学异常、感染因素，以及如过度劳累、精神紧张等心理压力大，锌铁或维生素B12及叶酸等营养缺乏、消化系统等因素相关。

在日常生活中，如存在反复溃疡困扰的患者，居家作息一定要规律，避免熬夜，调整自身心理压力；通过居家加强体育锻炼、食用富含VC多的食物如猕猴桃、橙子等食物来增强自身体质。这些均可以有效的缓解发病的周期和次数。

由于该疾病的病因尚不明确所以该病并无特效治疗方法，多数采用对症治疗，以缩短发病周期为主。目前还没有可以根除它的特效药。

其次，我们来看看牙龈肿痛的病因与预防。临床常见的牙龈肿痛多有两大类原因引起，一种是由于局部的不良刺激，如食物嵌塞、不适当的使用牙签、局部牙结石刺激等因素引起的牙龈乳头出血肿痛。另一种是由于牙齿龋坏不被重视，任其发展后引发根尖周炎，从而造成牙龈肿痛。

唐医生说，这样做可以预防牙龈肿痛：避免使用龋坏一侧牙齿咀嚼，进食后及时清理龋洞内食物残渣。居家期间不能偷懒，好好刷牙，使用牙线清洁嵌塞食物，刷牙时用温水，避免冷水刺激，保持口腔卫生。

如果出现剧烈疼痛甚至牙龈肿痛严重的情况，建议至急诊口腔科就诊治疗。口腔科正常开诊后，还是建议大家每6-12个月进行一次口腔检查和洁牙，积极治疗口腔中的问题牙齿，避免疾病发展诱发更多肿痛问题。

最后，说一下智齿冠周炎的病因与预防。智齿是牙列中最后萌出的牙，多于18～25岁萌出，随着人类饮食日趋精细，致使颌骨逐渐退化缩小，因萌出位置不足，可导致智齿萌出不全而异位或阻生，牙冠部分外露于牙龈之外，部分被牙龈覆盖。牙龈与牙体之间形成一个狭窄较深的盲袋，容易积存食物碎屑和细菌，一般刷牙漱口难以清洗干净；加之冠部牙龈易因咀嚼食物而损伤，形成溃疡。当全身抵抗力下降时，便可引起牙冠周围牙龈肿痛，严重者导致张口受限、局部面部肿胀等不适。

这类口腔疾病的预防，建议平时避免熬夜，避免辛辣刺激饮食，同时注意口腔卫生避免盲袋内残存食物残渣。加强锻炼，保持良好的心态，增强自身免疫力。

“如果不幸中招，建议您及时至急诊口腔科就诊给予对症治疗，以局部及全身抗炎治疗为主；牙龈肿痛消退后，口腔科恢复正常诊疗后，再及时拔除智齿。”唐医生建议道。

唐医生说，引发口腔上火除了与熬夜不节制、火锅烫、辛辣刺激的饮食、口腔卫生偷懒等因素相关外，最根本的原因是口腔中原本存在的问题没有被重视。期待疫情结束，口腔科正常开诊，医生帮您彻底解决口腔“上火”问题。

口腔科供稿