苏高医心理专家赴高新区达善小学开展教师心理健康讲座

守护心灵绿洲，共筑教育晴空——苏高医心理专家赴高新区达善小学开展教师心理健康讲座

为缓解教师工作压力，提升教师心理调适能力，营造积极健康的教育教学环境，近日，受苏州高新区达善小学的邀请，苏州高新区人民医院心身医学科刘松柏副主任医师，为全体教师带来了一场主题为“职业倦怠与压力管理”的心理健康讲座，吸引了众多教师积极参与。

讲座伊始，刘松柏主任以一个轻松有趣的互动游戏开场，迅速拉近了与教师们的距离，现场气氛活跃起来。随后，刘主任深入剖析了职业倦怠常见的来源，针对教师职业等方面意义进行了分析，从教学任务繁重、学生管理难题，到家庭与工作的平衡困扰，每一项都直击教师们的心声，引发了大家的强烈共鸣。

在讲解压力对身心健康的影响时，刘主任通过生动的案例和专业的心理学知识，让教师们深刻认识到长期处于高压状态可能引发身体疾病和心理问题。所以要学会化解和释放压力，只有保持积极健康的心理状态，才能更好地生活和关爱学生。

面对压力，如何有效应对？是教师们最为关心的问题。刘主任为教师们提供了一系列切实可行的减压方法和心理调适技巧。在情绪管理方面，介绍了深呼吸放松法、积极自我暗示等简单易行的方法。在时间管理上，为教师们制定了详细的工作计划。此外，他还鼓励教师们要培养兴趣爱好，通过运动、阅读、旅行等方式释放压力，丰富精神生活。

为了让教师们更好地掌握这些方法，专在讲座中刘主任设置了多个互动环节。设置了分组讨论，老师们分享自己在工作和生活中遇到的压力及应对经验。刘主任深入各小组，倾听教师们的发言，并给予针对性的指导和建议。在角色扮演环节，教师们模拟了不同的压力场景，运用所学的方法进行应对，现场笑声与掌声不断，大家在轻松愉快的氛围中加深了对减压技巧的理解和运用。

讲座后，青年教师王老师感慨道：“这场及时雨让我学会区分日常疲惫与职业倦怠，掌握了运动减压和目标分解的技巧，真的很实用。”

苏州高新区达善小学党支部书记、校长孙岗在总结发言中表示，学校一直高度重视教师的心理健康，此次讲座是学校关爱教师身心健康系列活动的重要一环，效果非常好。未来，学校将继续开展形式多样的心理健康活动，为教师们提供更多的支持和帮助，让教师们能够以更加饱满的热情和更加健康的心态投入到教育教学工作中。

心身医学科供稿