关注职场心理 护航员工健康——苏高医心理专家进入企业开展职场解压主题讲座

为响应苏州高新区总工会“和枫娘家人·医企共发展”的号召，切实帮助企业员工疏解工作压力、培育积极心态。近日，苏州高新区人民医院精神科心理治疗师朱周恒和外联部高键主任一起走进安捷利电子科技（苏州）有限公司，为数十名员工带来主题为“关注职场心理 护航员工健康”的实用解压技巧讲座，将专业心理服务送到职工身边。

讲座开始，心理治疗师朱周恒首先用一份精简的职场压力自评问卷开启互动，引导员工快速识别自身情绪状态。并针对互联网行业常见的“项目赶工焦虑”“职场关系内耗”“工作家庭平衡冲突”三类典型痛点，他用“情绪红绿灯”“三分钟呼吸着陆法”“压力拆解四象限”三个可直接落地的实用技巧，帮助大家掌握及时疏解负面情绪的方法。现场参与的员工纷纷拿出手机记录步骤，不少人跟着演示当场练习，原本严肃的会场氛围逐渐变得轻松活跃。

“之前总觉得压力大是自己扛的事，今天才知道原来十分钟的正念练习就能缓解紧绷感，回去就试着用到加班的间隙里。”讲座结束后，一名研发部门的员工拿着咨询登记表说道。在随后的一对一免费心理答疑环节，医务人员累计为30余名有需求的员工提供了针对性的情绪调节建议，同时向企业人力资源部门赠送了《职场心理健康指导手册》，助力企业建立长期心理关怀机制。

安捷利电子科技（苏州）有限公司工会负责人成文风表示，本次讲座正切中企业的实际需求，“老师传授的方法实用易懂，既帮员工减了负，也为我们后续完善员工福利体系提供了专业参考。”

本次进企讲座是苏州高新区人民医院2026年“心理服务进企业”系列活动的第五站，后续还将陆续走进制造业、服务业等不同行业的企业单位，根据不同职业群体的心理特点定制课程内容，覆盖职工超1000人次，帮助更多职场人掌握心理健康知识，以更饱满的状态投入工作与生活。

医院咨询电话：0512-66612006

精神科：刘松柏

初审：刘松柏

二审：杜云兰

三审：金 添