炎炎夏日，心血管病人怎样才能轻松一“夏”

对于苏州的老百姓来说

夏天是美丽的季节

荷花、兰花、月季花、夹竹桃花……

姹紫嫣红、芳香醉人

夏天又是收获的季节

西山枇杷、杨梅、树山梨、镇湖黄桃……

各种果实挂满枝头，赏心悦目

而对于心血管病人来说

夏天还是充满挑战甚至风险的季节

……

很多人认为寒冬腊月才是心脑血管病高发季节，因为寒冷会促使血管收缩、血压升高，却不知道夏天同样是心血管病高发季。

数据显示，夏天温度每升高1℃，心血管患者发病就会增加17.3%。原因有以下几方面：1.夏天身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等重要脏器供血相对减少；2.高温天气，患者情绪易烦躁，交感神经兴奋增加，冠状动脉收缩，供血减少，同时心率增快会增加心脏负担，导致心肌缺血进一步加重；3.夏天出汗多，血液粘稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成。那么，心血管病人如何安全度过炎夏呢？高新区人民医院心脏中心给您以下建议，让您轻松一“夏”。

一、合理饮食，适量补充水分

心脑血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”。多食用黄色蔬菜（如：胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化；适量进食白色食物（如：燕麦粉、燕麦片等）和黑色食物（黑木耳等），能有效降低血黏度和胆固醇。此外，心脑血管患者每日需主动、适时、适量饮水，汗多时还要增加饮水量，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来也可适量进点水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

二、不急不燥，保持心情平静

调查显示，急性心肌梗死的诱因中情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。作为夏季养生的重要环节，可多听轻松一点的音乐、保持良好心态、随时调节情绪，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

三、起居有节，减少户外活动

在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示早晨6~10点，是心脑血管发病高峰时间，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时减少不必要的外出，尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方；外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞。温差的急剧变化会引起血管反复收缩和舒张，导致血压变化，产生血液循环障碍，因此要避免温差过大，及时调节室内温度，使其在人体舒适范围内，一般以28℃左右为宜。

四、按时服药，切勿随意停药

心血管病是慢性疾病，大多要长期甚至终身服药。有一些老年患者觉得夏天出汗较多，血压不如冬天那样高，就擅自停服心血管病用药，这是非常错误的，也是非常危险的。突然停药会导致血压、心率“反跳”，引起血压剧烈变化，从而可能导致心血管病发作。心血管病人应该遵照医生嘱咐按时服药，医生也会根据患者病情变化适时予以调整治疗方案，让您安全用药、轻松一“夏”。

患有心血管疾病的朋友，特别是老年患者，一旦发生胸闷、胸痛、气急、头晕头痛等症状，一定不要急躁，除服用硝酸甘油、阿司匹林等急救药物，可拨打120急救电话，高新区人民医院心脏中心是您的坚强后盾！

心脏中心：朱正芳

审核：张孝忠