苏州高新区人民医院开展职场压力与睡眠健康宣教活动

苏州高新区人民医院作为高新区精神卫生中心，积极践行雷锋精神，将健康关怀送至大众身边。日前，医院心身医学科充分发挥专业优势，刘松柏副主任医师走进江苏融新汇策项目管理有限公司苏州分公司，为企业员工带来关于如何缓解职场压力和有效改善睡眠质量的健康宣教。

讲座中，刘松柏主任凭借深厚的专业积累和丰富的临床经验，深入剖析了职场压力的来源。他指出，职场人士常需在有限时间内完成高强度工作，熬夜通宵成为常态，身体不堪重负。同时，复杂的人际关系、激烈的竞争压力以及工作变动带来的不确定性，都给职场人的精神世界带来巨大冲击。

针对这些棘手的压力源，刘主任分享了实用的 “六大法宝” 缓解策略，即自我察觉、合理分配时间、劳逸结合、灵活处理人际关系、自我关怀、学会接纳。他着重强调自我察觉的关键作用，鼓励大家换位思考，从多元角度理解问题。在人际关系处理上，他建议面对不同身份的人采取不同策略，与同事要团结协作、和睦相处。而自我关怀则涵盖宽容自己、关注当下，当负面情绪来袭，尝试接纳自身情绪，通过细节治愈自己。

睡眠问题也是职场人士的一大困扰，刘主任详细阐释了睡眠的重要性，分析了影响睡眠质量的各类因素，并给出了保持规律作息时间、营造舒适睡眠环境、睡前远离电子设备等一系列改善睡眠的有效建议。

讲座最后，刘主任与员工们进行互动交流，耐心解答大家在工作与生活中遭遇的各类心理和睡眠问题，从专业的医学和心理学角度出发，给出细致且实用的分析与建议。

此次健康宣教活动成效显著，企业员工们不仅对职场压力和睡眠问题有了更深入的认知，更收获了众多实用的应对技巧，有助于他们在今后的工作和生活中更好地调适心态、缓解压力、提升睡眠质量，以更饱满的精神状态投身工作。这一活动正是苏州高新区人民医院党委积极践行雷锋精神，为社会大众传递健康服务的生动例证，未来，医院党委也将持续开展此类活动，为大众健康保驾护航 。（高键）