抵御疾病靠正气，测测您的正气充足吗？

中医讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，认为正气不足是人体发生疾病的关键。人体的正气主要指:肾脏中所藏的元气、脾胃脏腑化生的水谷精气，以及肺脏从自然界吸入的清气。所以人体的正气是否充足，主要看五脏中的肾脏、脾胃、肺脏的正气是否充足。

下面我们就从肾脏开始，测测你肾脏中的正气是否充足？

中医认为肾为先天之本，肾为气之根。肾脏中的元气是人体最重要、最根本的气，是人体生命活动的原动力。通常我们判断肾脏正气是否充足，主要看如下几个方面：人体的生长发育状况、小便情况、呼吸状态、头发色泽以及精神状态等。如出现小便次数增多、小便急、遗尿、尿失禁；气喘、呼吸急促；头发干枯、须发早白；精神不振、易疲劳、怕冷或怕热明显；以及小儿出现生长发育发育迟缓等，这些都与肾中元气不足有很大关系，是肾气亏虚的表现。

接下来,我们再从脾胃方面来判断一下,您的脾胃之气是否充足？

脾胃为人体后天之本，为气血生化的源头所在。脾脏主运化水谷水湿，胃脏主受纳水谷食物。脾胃之气主要运行于人体的中部，是人体气机运行的枢纽。脾胃之气是否充足，一般可从如下几方面进行判断：如心口窝下方及胃部的感受，身体发育形态、精神状态、饮食及大便情况等。一般，脾胃之气不足往往会出现：心下及胃部胀闷、疼痛；打嗝、嗳气、反酸；体型偏胖或偏瘦、肌肉松弛；精神欠佳、乏力、嗜睡；面色发黄；口气重或口淡无味，胃口欠佳；大便偏稀，易腹泻；严重者还会出现胃下垂，子宫下垂，脱肛等内脏下垂的症状。如果经常出现上述一些症状，那么则说明脾胃之气存在不足。

最后，我们再来判断一下，您的肺气是否充足？

肺脏主呼吸，肺为气之主，肺脏之气为人体呼吸中最重要的气。肺气是否充足，一般主要从呼吸方面进行判断。肺气不足的病人往往会出现咳嗽、气喘、胸闷以及活动后气短；汗出、怕冷、易感冒等。

此外，判断人体正气的情况除了根据上述一些症状外，还可以根据一些穴位的感受来进行判断。

涌泉穴，太溪穴为足少阴肾经上的穴位。肾气不足的病人可出现涌泉穴、太溪穴抚摸时体表温度偏凉；按压穴位时，酸胀感明显，疼痛感较强。

（涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处；太溪穴：足内侧，足内踝与跟腱之间的凹陷处）

丰隆穴为足阳明胃经上的穴位，三阴交穴为足太阴脾经上的穴位。脾胃之气充足，则丰隆穴按压饱满、软硬适中、充满弹性，三阴交穴温热适宜。反之，则是脾胃之气不充足的表现。

（丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指。三阴交:小腿内侧，踝关节上三寸）

中府穴，云门穴为肺经上的重要穴位。肺气不足的病人按压中府穴、云门穴，会表现出明显的疼痛感。

（中府穴：胸部，第一肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸；云门穴：胸部，锁骨下窝凹陷内，前正中线旁开6寸）

最后提示一下，如果您存在上述正气不足的相关表现，请及时咨询专业的中医师进行调理与治疗，切勿盲目自行用药。

中医科：贾涵迪