特殊节日礼物，助力教师拥抱情绪暖阳

“教育是心灵的对话，而教师的情绪是这场对话的底色。”为缓解女性教师生理与职业双重压力下的情绪困境，在第114个“三八”国际妇女节来临之际，苏州高新区人民医院刘松柏副主任医师为康佳幼儿园全园女教师送上“心灵守护礼”。

刘主任介绍，83%的女教师存在经前期情绪波动，在职业中期（8-15年教龄）压力综合征发生率超60%。他通过激素曲线图直观展示“情绪潮汐”规律，提出“卵泡期攻坚、黄体期维稳、经前期减压”的适配性工作法，现场还教授“3-3-3呼吸法”与穴位按压技巧，帮助教师快速平复急性焦虑。

针对职业倦怠难题，刘主任以“家校沟通情绪劳动”“教学创新认知负荷”两大核心压力源为突破口，分享“情绪边界设定”“教学成就银行记录”等可落地策略。讲座后，双方还达成了“绿色咨询通道”，为教师提供长期心理干预支持。

不少教师表示，这场讲座打破了“情绪管理是个人能力问题”的误区，讲授内容非常实用。

精神科咨询电话：0512-69585226

精神科供稿

初审：刘松柏

二审：杜云兰

三审：金添