一咳嗽或大笑就漏尿？ 医生：产后42天至1年是盆底肌最佳康复锻炼时间

今年60岁的陆阿姨，最近得了一种“奇怪”的病——只要一打喷嚏就会漏尿，甚至有时候，在与朋友交流时，说到高兴的事情哈哈大笑也会突然漏尿。“感觉特别难为情。”曾经爱跳舞爱旅游的她，为了不让周围人闻到异味，就尽量减少出行，更不敢到人多的地方去。即使出门，陆阿姨也会提前备好尿不湿。

频繁地漏尿已经严重影响了陆阿姨的生活，女儿带着她来到我院妇产科，医生检查后确诊为压力性尿失禁。经过一个多月的盆底康复治疗后，这个令陆阿姨感到“难堪”的病终于解决了，不自主漏尿再也没有发生，盆底肌力有了明显的提升。“心里的大石头终于搬走了，整个人都轻松了。”陆阿姨开心地说。

“压力性尿失禁的情况在我国中老年女性中发生率超过了一半以上，但因为难以启齿、羞于告人，目前主动就医的人群不到10%。”妇产科主任周素芳介绍，压力性尿失禁产生的原因大多数都要追溯到当初分娩时造成的损伤。

据介绍，无论是顺产还是剖宫产，妊娠和分娩过程都会对女性的盆底肌肉造成不同程度的损伤，会造成生殖系统的改变、阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁等问题。盆底肌肉群就如同一张“吊网”，将尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，一旦其肌肉松弛，网内的器官就无法维持在正常位置，或行使正常功能。“所以女性生完孩子以后一定要做盆底康复，帮助盆底肌恢复，假如不能及时恢复的话，就会发生盆腔脏器的脱垂，这会导致女性出现腰酸背痛、性冷淡、排尿排不出、或者是一咳嗽大笑就会漏尿等现象，这些都是盆底功能障碍的表现。”周素芳主任说，盆底功能障碍的初期表现可能不明显，但随着年龄的增加，到了中老年就很容易出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等严重症状，严重影响患者的心理和生活质量。“所以，产妇在产期就要即刻进行干预，干预越早，盆底功能恢复到正常的几率就越高，产妇产后42天至1年是盆底肌最佳康复锻炼时间。”

周素芳主任介绍，除了专业的仪器治疗之外，女性朋友们还可以在日常生活中进行简单易操作的盆底肌肉训练——提肛运动，提肛，憋住10秒，然后放松，再提肛。一组30个左右，每天坚持做三组，坚持8周或者更久，这样可以有效预防和改善盆底功能障碍的情况。

宣传科：秦源